Niacinamid: tone, porer & barriere

Niacinamid: tone, porer & barriere

Hvad er det – og hvem giver det mening for?

Niacinamid (nicotinamid) er den vandopløselige amide-form af vitamin B3. I kosmetik er det et “skin conditioning”-aktiv, der især hjælper hudbarrieren og udjævner hudtonen – typisk i 2–5 % og i nogle formler op til ca. 10 %.

TL;DR – det korte svar
  • Hvad gør det? Understøtter barrieren (ceramider/TEWL), udjævner tone (hæmmet melanosom-transport) og kan dæmpe olieglans.
  • Hvem gavner det? Ujævn tone/PIH, sart/tør barriere, kombineret/fedtet hud med porer.
  • Sådan bruger du det: Start 2–5 % dagligt i 4–8 uger; par altid med SPF i dagtimer.

Hvad er niacinamid?

Niacinamid (nicotinamid) er vitamin B3 i amide-form. Det arbejder via to primære spor: (1) øger de novo-syntese af hudens barriere-lipider (bl.a. ceramider) → lavere TEWL og bedre komfort, og (2) hæmmer melanosom-transport fra melanocytter til keratinocytter → mere jævn tone. Det bruges i serum/essence/creme og er generelt veltolereret uden EU-specifikt koncentrationsloft.

Fordele i praksis

Barriere & komfort

Støtter ceramider → mindre stramhed/udtørring og mere robust hud.

Hudtone & pletter

Udjævner tone ved at bremse melanosom-transport (PIH/mørke pletter).

Sebum & porer

Kan mindske olieglans og porers synlighed (effekter varierer).

Sådan virker det

1) Barriere & TEWL

Niacinamid kan øge de novo-syntesen af barriere-lipider (bl.a. ceramider) i stratum corneum. Resultatet er en tættere “mørtel” mellem hudcellerne og lavere TEWL (mindre fordampning af vand) – ofte føles huden roligere og mindre stram.

  • Synergi: ceramider, glycerin/hyaluronsyrer, panthenol.
  • Klima: ekstra relevant i koldt/tørt vejr eller ved overbrug af syrer.
2) Hudtone & melanosom-transport

Niacinamid påvirker melanosom-transport (små pigmentpakker) fra melanocytter til keratinocytter. Mindre transport = mere ensartet fordeling og gradvis udjævning af synlige pletter (PIH).

  • SPF hver dag er nøglen for synligt resultat over tid.
  • Synergi: arbutin, azelaic, C-vitamin-derivater, ris/kojinsyre-derivater.
3) Olieglans & ro

Kliniske data peger på reduktion i olieglans/sebum-markører hos nogle grupper. Derudover oplever mange en mere “rolig” hud, fordi en stærkere barriere ofte tåler andre aktiver bedre.

  • Start typisk ved 2–5 %; højere er ikke altid bedre.
  • Ved reaktiv hud: introducér langsomt (hver 2.–3. dag → dagligt).

Mikro-ordbog: begreber i praksis

Post-inflammatorisk hyperpigmentering (PIH)

Mørkere pletter efter udbrud/irritation. Niacinamid kan hjælpe ved at bremse melanosom-transporten. Tidslinje er ofte 8–12+ uger – SPF dagligt er afgørende.

Sådan spotter du det selv:
  • Pletter der bliver mørkere i solen og lysere med SPF.
  • “Skygger” i samme mønster som tidligere bumser/udslæt.
  • Jævne kanter og brunlige/lysebrune toner (ofte flade, ikke hævede).
Flushing

Hurtig varme/rødme der topper og aftager igen. Forbundet med nicotinsyre (niacin), ikke niacinamid; kan dog trigges hos nogle, især over reaktiv hud eller ved ugunstig pH.

Sådan spotter du det selv:
  • Pludselig varme i kinder/næse efter påføring.
  • Rødmen der falder til ro inden for 10–60 min.
  • Mindre sandsynligt hvis produktet bruges alene på ren, tør hud og i lavere mængde.
Melanosom-transport

“Levering” af pigmentpakker fra melanocytter til hudceller. Hæmmes processen, fordeles pigment mindre til overfladen → mere jævn tone over tid.

Sådan spotter du relaterede tegn:
  • Ujævn tone/pletter der langsomt udjævnes ved konsekvent SPF + tone-aktiver.
  • Mindre “skygge” omkring gamle udbrud efter 6–12 uger.
  • Færre nye pletter ved disciplineret solbeskyttelse.
TEWL (Transepidermal Water Loss)

Fordampning af vand gennem hudbarrieren. Lavere TEWL = mindre fugttab og øget komfort. Niacinamid støtter dette indirekte via stærkere barriere-lipider.

Sådan spotter du det selv:
  • Huden føles stram 5–15 min. efter rens (før creme).
  • Makeup sætter sig i fine linjer/skællethed i løbet af dagen.
  • “Dehydrationslinjer” og tørhed der bedres af fugt + okklusion.

Hvem giver det mening for?

Godt valg hvis…
  • du arbejder med post-inflammatorisk hyperpigmentering og vil have lav-irritationsstrategi.
  • din barriere er tør/sart (efter syrer/retinoid/klima).
  • du vil udjævne tone uden “blegende” mekanismer.
  • du har kombineret/fedtet hud og ønsker mindre glans.
Vær opmærksom på hvis…
  • du reagerer med rødme/varme: start lavt, patch-test 24–48 t.
  • du bruger L-ascorbinsyre (lav pH): fint i rutine; co-formulering kræver pH-styring.
  • du kører stærke syrer: læg syrer og niacinamid i forskellige rutiner (fx syrer PM, niacinamid AM).

Placering i din rutine

AM
  1. Rens
  2. Niacinamid (serum/essence)
  3. Creme
  4. SPF
PM
  1. Rens
  2. Eksfoliere (1–2×/uge efter behov)
  3. Niacinamid (serum/creme)
  4. Creme

Pro-tip: Start 2–5 % dagligt i 4–8 uger før du evaluerer; par altid med SPF ved tone/pletter.

Myter & fakta

“Niacinamid og C-vitamin må ikke blandes.”
De kan bruges sammen i rutinen. I samme formel kræver L-ascorbinsyre pH-/stabilitetskontrol, mens derivater er nemmere.
“Niacinamid bleger huden.”
Niacinamid udjævner tone ved at påvirke melanosom-transport – ikke “afblegning” af naturlig farve.
“Flushing er normalt ved niacinamid.”
Flushing hører til nicotinsyre; korrekt formuleret niacinamid flush’er typisk ikke.

FAQ

Hvilken procent skal jeg vælge?
Start 2–5 %; højere er ikke altid bedre, og tolerance kommer først.
Hvornår ser man resultater?
Typisk 4–8 uger for tone/pletter; barrierekomfort kan føles hurtigere.
Kan jeg bruge det med retinoid?
Ja – ofte en god “buffer” for komfort. Brug på alternative aftener hvis huden er sart.
Hjælper det mod porer?
Det kan reducere olieglans og porers udseende – effekter varierer mellem personer.
Sikkert ved graviditet/amning?
Ingen EU-specifik begrænsning for kosmetisk brug. Hold dig til almindelig brug og undgå medicinske løfter.

Vil du dykke videre?

Denne artikel er generel vejledning og erstatter ikke personlig rådgivning. Reagerer din hud uventet, pauser du og genopbygger barrieren med en enkel rutine.

Tilbage til blog