Panthenol, også kaldet provitamin B5, er en mild ingrediens, der binder fugt og hjælper huden med at falde til ro. Du finder den i mange cremer, serummer, tonere og solcremer — især dem til sensitiv hud.
Her kan du læse, hvad panthenol gør for huden, hvordan du genkender den på ingredienslisten, og hvordan du bruger den i din rutine.
Hvad er panthenol?
Panthenol er et forstadie til vitamin B5 (pantothensyre). Når panthenol er trængt ind i huden, omdanner huden det selv til vitamin B5.
Hudpleje bruger panthenol i stedet for selve vitaminet, fordi det trænger bedre ind og holder sig mere stabilt i et produkt. Panthenol er vandopløseligt og en af de bedst tålte ingredienser i hudpleje. Derfor bruges det ofte i produkter til sensitiv hud.
Hvad gør panthenol for huden?
Den binder fugtPanthenol trækker vand til sig og holder på det i hudens yderste lag. Huden føles blødere og mindre stram. Læg en creme ovenpå, så fugten bliver i huden.
Den mindsker fugttabetPanthenol hjælper huden med at holde bedre på sit eget vand. I studier er vandtabet gennem huden blevet lavere efter nogle ugers brug.
Den beroliger hudenPanthenol kan dæmpe rødme og stramhed, når huden er irriteret — for eksempel af kulde, vind eller stærke ingredienser. De fleste tåler den fint, også personer med sensitiv hud.
Sådan læser du ingredienslisten
Panthenol kan stå på tre måder i ingredienslisten:
| Står der | Hvad det betyder |
|---|---|
| D-Panthenol eller Dexpanthenol | Den form, huden omdanner til vitamin B5 |
| DL-Panthenol | En blanding af to former. Kun halvdelen omdannes til vitamin B5 |
| Panthenol | Det almindelige navn. Det kan dække begge former |
Begge former binder fugt, så DL-panthenol er ikke et dårligt valg. Forskellen er mest relevant, hvis du sammenligner to produkter med samme mængde panthenol.
Ingredienserne står efter mængde. Jo højere panthenol står på listen, jo mere er der typisk i produktet.
Panthenol sammen med retinol og syrer
Retinol og syrer som AHA og BHA kan give svie, rødme og tørhed de første uger, mens huden vænner sig til dem. Her kan et produkt med panthenol gøre overgangen mere behagelig.
Sådan gør duBrug først dit produkt med retinol eller syre. Læg derefter en creme med panthenol. Er huden meget følsom, kan du også lægge et tyndt lag fugt på før det aktive produkt.
Bliver huden ved med at svie eller blive rød, så hold en pause med det aktive produkt, og start langsommere igen, for eksempel et par aftener om ugen.
Sådan bruger du panthenol
I essence og creme
Brug en essence med panthenol efter rens og toner, mens huden stadig er let fugtig. Afslut med en creme, så huden både får fugt og et lag, der holder på den.
Til irriteret hud og om morgenen
På dage hvor huden er rød eller stram, er en beroligende creme med panthenol et godt valg. Om morgenen kan du også få panthenol med i din solcreme.
Vil du vide mere om, hvordan du styrker hudens beskyttende lag, så læs vores guide til ceramider. Har du sensitiv hud, kan du læse mere i guiden om sensitiv hud.
Tre misforståelser
1. "Panthenol er kun til tør hud"Nej. Panthenol er vandopløselig og findes også i lette geler, tonere og solcremer, som passer til fedtet hud. Det er resten af produktet, der afgør, hvor fed det føles.
2. "Panthenol heler sår"Salver med dexpanthenol fra apoteket er lægemidler til sår og revner. I hudpleje handler panthenol om fugt og en roligere hud — ikke om at hele.
3. "Jo mere, jo bedre"De fleste produkter indeholder mellem en halv og fem procent, og det er nok. Der er ingen dokumenteret fordel ved mere, og meget høje mængder kan gøre produktet klistret.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på panthenol og pantothensyre?
Panthenol er forstadiet. Huden omdanner det selv til pantothensyre, som er vitamin B5. Hudpleje bruger panthenol, fordi det trænger bedre ind og er mere stabilt i et produkt.
Hvad betyder D-panthenol og DL-panthenol?
D-panthenol, også kaldet dexpanthenol, er den form, huden omdanner til vitamin B5. DL-panthenol er en blanding af to former, hvor kun halvdelen omdannes. Står der bare Panthenol på listen, kan det være begge.
Kan jeg bruge panthenol hver dag?
Ja. Panthenol er blandt de bedst tålte ingredienser i hudpleje og kræver ingen tilvænning. Du kan bruge den morgen og aften fra første dag. Allergi er sjælden, men kan forekomme.
Kan panthenol bruges sammen med retinol og syrer?
Ja. Brug det aktive produkt først, og læg derefter en creme med panthenol. Er huden meget følsom, kan du også lægge et tyndt lag fugt på før. Det kan gøre de første uger mere behagelige.
Er panthenol det samme som hyaluronsyre?
Nej. Begge binder fugt, men panthenol hjælper også huden med at holde på vandet og kan dæmpe irritation. De to passer godt sammen i samme rutine.
Hvor meget panthenol skal der være i et produkt?
De fleste produkter indeholder mellem en halv og fem procent, og det er nok. Der er ingen dokumenteret fordel ved mere.
Kan panthenol give urenheder?
Panthenol i sig selv regnes ikke for porestoppende. Får du urenheder af et produkt med panthenol, skyldes det sandsynligvis andre ingredienser, for eksempel olier eller fede stoffer.
Panthenol er god at have i rutinen, når huden er presset af vejret, af aktive ingredienser eller af for mange produkter på én gang. Panthenol indgår også i vores rutine til rød og sensitiv hud.
Til sensitiv hud Se alle serummer
