Ingredienser
Kollagen står på flere og flere etiketter — i cremer, tonere, masker og solcreme. Men det kollagen, du smører på, er ikke det kollagen, huden mister med alderen. Her er, hvad det faktisk gør, hvad det ikke kan, og hvad der så kan.
Det er ikke en artikel imod kollagen. Det er en artikel om at bruge det til det, det er godt til: fugt og en glattere overflade her og nu. Forventer du i stedet, at en creme genopbygger hudens eget kollagen, bliver du skuffet — og det kan vi lige så godt sige fra starten.
Hvad kollagen er
Kollagen er det mest udbredte protein i kroppen og det stillads, huden er bygget op omkring. Det sidder i dermis — det levende lag under overfladen — som et tæt net af lange, snoede fibre, der giver huden fylde og spændstighed. Når du trykker på kinden, og den springer tilbage, er det kollagen og elastin, der gør det.
Huden laver selv kollagen, men produktionen falder med alderen, og det net, der er, nedbrydes langsomt. UV-lys er den største ydre årsag: sollys aktiverer enzymer, der klipper fibrene over, hurtigere end huden kan erstatte dem. Rygning skader også kollagenet. Sukker virker på en anden måde: det kan binde sig til kollagenfibrene, så de bliver stivere.
Derfor er der et problem med at smøre det på
- Kollagenet sidder i dermis — under hudbarrieren
- Et kollagenmolekyle vejer omkring 300.000 dalton
- Som tommelfingerregel trænger molekyler over cirka 500 dalton dårligt gennem barrieren
- Helt kollagen, du smører på, forventes derfor at blive i overfladen
De tre ting, der kan stå på etiketten
Collagen / Soluble Collagen / AtelocollagenHele eller næsten hele kollagenmolekyler, typisk fra fisk. Alt for store til at trænge ind. De lægger sig som en tynd, fugtbindende film på overfladen og giver den glatte, "fyldige" fornemmelse, kollagenprodukter er kendt for.
Hydrolyzed CollagenKollagen, der er klippet i mindre stykker. Størrelsen varierer meget fra produkt til produkt: et hydrolysat kan bestå af alt fra store stykker til små peptider, og de har ikke nødvendigvis samme egenskaber. I hudpleje fungerer hydrolyseret kollagen først og fremmest som fugtbinder, lidt på samme måde som hyaluronsyre.
Collagen Extract / Collagen Water / Vegan Collagen"Collagen Extract" og "Collagen Water" er typisk fortyndede opløsninger af kollagen fra fisk — det samme som ovenfor, bare som base i produktet. "Vegansk kollagen" er enten planteekstrakter, der skal støtte hudens egen produktion, eller kollagen fremstillet af gær og bakterier, så det ikke stammer fra dyr. Ingen af delene bliver til nyt kollagen i din hud.
Så når tre former står i samme produkt, er det ikke tre forskellige effekter. Det er fugt og film, i tre molekylestørrelser.
Hvad det gør på huden
| Tidspunkt | Hvad der sker |
|---|---|
| Med det samme | Huden føles glattere og fyldigere. Det er filmen og det bundne vand — en reel effekt, men en overfladeeffekt |
| 1-2 uger | Mange oplever mindre stramhed, og fine tørhedslinjer kan fylde mindre, når overfladen er godt fugtet |
| Når du stopper | Fugteffekten aftager igen. Der er ikke bygget noget op |
Det er ikke lidt. En hud, der er godt fugtet, ser yngre ud end den samme hud tør — og det er dét, et godt kollagenprodukt kan give. Men det er vigtigt at vide, at det er fugtpleje. Så ved du, hvad du betaler for.
Hvad det ikke gør
Det genopbygger ikke hudens kollagenDer findes ingen gode studier, der viser, at kollagen smurt på huden øger mængden af kollagen i dermis. Molekylet er for stort til at komme derned, og selv de små stykker fra hydrolyseret kollagen bliver ikke sat sammen til nye fibre. Et produkt, der lover at "genopbygge" eller "fylde kollagendepoterne op", lover mere, end ingrediensen kan holde.
Kollagen har i hudpleje en fugtgivende og plejende funktion i overfladen. Det er en styrke, hvis du vil have fugt. Det er en begrænsning, hvis du vil have mindre rynker.
Det, der faktisk støtter hudens eget kollagen
Vil du gøre noget ved kollagenet i dermis, er det ikke kollagen, du skal kigge efter på etiketten. Det er disse fire — i den rækkefølge:
SolcremeDet kedelige svar er det vigtigste. UV er den største årsag til nedbrydning af kollagen, og daglig SPF bremser den mere end noget andet, du kan smøre på. Alt andet på listen giver mindre, hvis du springer det over.
RetinolEt af de bedst dokumenterede aktivstoffer til at få huden til at danne mere kollagen selv. Det tager måneder og kræver tilvænning og solcreme, men i studier på mennesker er der målt mere kollagen i huden efter brug.
C-vitaminHuden kan ikke danne kollagen uden C-vitamin — det er et nødvendigt led i processen. Som antioxidant beskytter det samtidig det kollagen, der er, mod UV-skader. Der er også forsøg på mennesker med C-vitamin smurt på huden, men resultaterne afhænger af formen og formuleringen. Baggrunden står i guiden om C-vitamin.
PeptiderKorte kæder af aminosyrer, som er langt mindre end kollagen, og som i laboratoriet kan signalere til huden, at der skal dannes mere kollagen. Dokumentationen på hud er tyndere end for retinol og afhænger af det enkelte peptid. Mange kollagenprodukter indeholder også peptider.
Hvor det hører hjemme i rutinen
Som fugt — og det er en fin plads at have. Kollagen er en mild ingrediens, der kan bruges morgen og aften og i samme rutine som syrer og retinol. Hvordan et produkt føles, afhænger dog af hele formuleringen.
Som maske, når huden skal se godt ud i morgen
Her giver kollagen mest for pengene: en maske, der sidder længe, lægger et lag fugt og film på overfladen, og huden kan se glattere og fyldigere ud bagefter. Effekten er midlertidig. De to masker er forskellige og bruges hver på sin måde.
Som toner og creme, hvis huden er tør
I en toner og en creme arbejder kollagen som fugtbinder sammen med hyaluronsyre og niacinamid. Det er en mild base til tør eller moden hud, og du kan lægge et retinol- eller C-vitaminserum imellem, hvis du også vil have et aktivstof med bedre dokumentation mod rynker. Både toneren og cremen indeholder parfume.
Som let gel, hvis huden er fedtet eller kombineret
En gelcreme føles let på huden. Medicubes har kollagen og niacinamid, men indeholder også squalene og parfume, så den er ikke oliefri. Til øjenområdet, hvor huden er tynd og hurtigt bliver tør, er et let serum med kollagen og peptider en mild måde at give fugt på.
Tre myter
1. "Kollagencreme erstatter det kollagen, huden mister"Nej. Molekylet er for stort til at komme ned i dermis, hvor det mangler. Cremen fugter og glatter overfladen — og det er det. Vil du have mere kollagen i huden, er det solcreme, retinol, C-vitamin og peptider, der kan flytte noget.
2. "Jo mere kollagen i produktet, jo bedre"Ikke nødvendigvis. 10.000 ppm svarer til 1 % af den angivne ingrediens. Det er en reel mængde, men ikke i sig selv dokumentation for bedre effekt. Formuleringen, altså hvad kollagenet står sammen med, betyder mindst lige så meget.
3. "Vegansk kollagen er det samme, bare uden dyr"Delvist. Kollagen fremstillet af gær og bakterier ligner menneskets kollagen, men det er stadig et stort molekyle, der bliver på overfladen. Og "vegansk kollagen" dækker ofte over planteekstrakter og peptider, der slet ikke er kollagen. Det kan være fine ingredienser — men læs listen, så du ved, hvad du får.
Overvejer du kollagen som tilskud i stedet, er det en anden historie med andre studier — og uden for det, vi sælger. Det, vi kan sige, er, at det ikke ændrer noget ved, hvad cremen kan. Handler det om tør hud, står baggrunden i guiden om tør hud, og hvad hyaluronsyre gør ved siden af, står i dens egen guide.
Spørgsmål vi får igen og igen
Virker kollagen i hudpleje?
Ja — som fugtpleje. Kollagen og hydrolyseret kollagen binder vand og lægger en tynd film på overfladen, så huden føles glattere og ser fyldigere ud med det samme. Det, det ikke gør, er at trænge ned i dermis og erstatte det kollagen, huden mister med alderen. Molekylet er for stort til det.
Kan kollagencreme fjerne rynker?
Fine linjer, der skyldes tørhed, fylder mindre, når huden er godt fugtet, og det kan en kollagencreme give. Dybere rynker, der skyldes tab af kollagen i dermis, påvirkes ikke af kollagen smurt på huden. Der skal retinol, C-vitamin, peptider og daglig solcreme til at gøre noget ved dem, og det tager måneder.
Hvad er forskellen på kollagen og hydrolyseret kollagen?
Hydrolyseret kollagen er kollagen, der er klippet i mindre stykker. Stykkerne kan være meget forskellige i størrelse og har ikke nødvendigvis samme egenskaber. Almindeligt kollagen bliver på overfladen som en film. Begge dele giver fugt og glathed, ingen af dem bliver til nyt kollagen i huden.
Hvad er vegansk kollagen?
Enten kollagen fremstillet af gær og bakterier, som ligner menneskets kollagen uden at stamme fra dyr, eller planteekstrakter og peptider, der skal støtte hudens egen produktion. Det første er stadig et stort molekyle, der bliver på overfladen. Det andet er ikke kollagen, men kan være fine ingredienser i sig selv. Læs ingredienslisten, så du ved hvilken type du får.
Hvilken hudtype passer kollagen til?
Kollagen er en mild ingrediens, som passer til de fleste hudtyper, men det er det færdige produkt, der afgør, hvad din hud tåler. Flere af kollagenprodukterne her indeholder fx parfume. Tør og moden hud får mest ud af det i creme og maske. Fedtet og kombineret hud kan vælge en let gel eller toner.
Kan jeg bruge kollagen sammen med retinol og syrer?
Ja. Kollagenprodukter giver fugt og kan lægges oven på både syrer og retinol. Det kan gøre rutinen mere behagelig, men det fjerner ikke risikoen for irritation fra de stærkere stoffer. Retinol er det, der kan øge hudens eget kollagen; kollagenproduktet holder overfladen fugtet imens.
Kollagen findes som maske, toner, creme og gel — og det er fugt, du køber. Vil du arbejde med hudens eget kollagen, er det i serum-udvalget, du finder retinol, C-vitamin og peptider.
Se alle masker Se alle cremerKilder
- Bos JD, Meinardi MM. The 500 Dalton rule for the skin penetration of chemical compounds and drugs. Exp Dermatol. 2000;9(3):165-169.
- Varani J, et al. Decreased collagen production in chronologically aged skin. Am J Pathol. 2006;168(6):1861-1868.
- Aguirre-Cruz G, et al. Collagen Hydrolysates for Skin Protection: Oral Administration and Topical Formulation. Antioxidants. 2020;9(2):181.
- Kafi R, et al. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Arch Dermatol. 2007;143(5):606-612.
- Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017;9(8):866.
- Fisher GJ, et al. Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. Arch Dermatol. 2002;138(11):1462-1470.
